在我们的生活中，我们的身体器官眼睛一直发挥着不可替代的作用。所以对于眼睛的保护工作一定不是马虎哦。白内障在出现之后会造成眼睛看东西不清晰，很多患者因为这种疾病，还会导致失明严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意疾病的发生，而且在日常生活当中，也要注意合理的进行治疗，有效进行饮食，白内障患者的饮食方案都有哪些？
常饮茶
茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可防止白内障的发生。有人研究，每日饮茶5杯，对防止白内障的发生和发展具有良好效果。
多吃富含维生素C的食物
科学研究发现，维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止白内障的发生和发展。为此，患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。
多吃富含锌的食物
据研究，在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。
多吃富含硒的食物
科学研究发现，当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高。所以，预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。
少吃含胆固醇高的食物
据有关学者研究发现，有白内障的患者，其晶状体含胆固醇量较高，故认为白内障的发生与胆固醇有一定关系，因此含胆固醇高的食物，如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用。
结语：看完了文章后，我们差不多已经知道了哪些食物对我们的眼睛有帮助了吧。还有一定不能乱吃对我们身体无益的食物哦。平时大家需要注意白内障患者的眼睛变化，有效进行调节身体，而且要注意合理的进行治疗，这是一个漫长的过程，对于这种疾病，患者应该尽早关注这种疾病的发展，平时也要注意多吃一些清淡食物，全面地进行自我调理，而且要注意多休息，有效进行自我保健。
