随着年龄的增长，老年人的生理机制也在不断的下降，这种时候，往往疾病也容易找上门来。比如老年人常见疾病—白内障，很多老人，提起它，都非常的紧张，害怕年老了还要遭受眼病的困扰。那么，怎样可以预防老年性白内障?针对这一问题，专家给出了指导，希望可以帮助到大家。
白内障晶状体混浊称为白内障。老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等可引起晶状体囊膜损伤，使其渗透性增加，丧失屏障作用，或导致晶状体代谢紊乱，使晶状体蛋白发生变性，形成混浊。分先天性和后天性。老年性白内障发病原因到目前为止还不十分明了。平时保养眼睛，对老年人尤为重要，不少老人眼睛仍晶莹明亮，晶状体的变化仅为密度增加，核变硬，并没有片状或块状混浊，视力也在正常范围。
预防老年性白内障措施可有以下几个方面：
1、生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。
2、合理安排饮食:每日三餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。
3、适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。
4、平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。
目前，治疗白内障的最佳方法是手术。白内障手术是将混浊的晶体取出，再植入人工晶体。超声乳化手术是国际上公认的最先进、最可靠的白内障治疗方法，超声乳化手术优点是手术时间短手术切口极小，无需缝合，视力恢复快。炎症反映轻，时间短，手术可走出手术室。
以上就是老年性白内障的预防的简单介绍，主要有规律的生活起居，合理的饮食，适当的增加营养，平时做好眼睛的保护等，相信大家已经有了进一步的了解。
