大部分人都认为白内障是老年人才会患上，这种疾病是跟年轻人无关的，其实这完全是错误的观念。白内障并非老年人的专利，年轻人也可以患白内障，而且白内障患者呈现逐步年轻化的趋势。
为什么白内障逐步年轻化？
1、视疲劳已成为年轻人患上白内障的主因
有关研究资料显示，因为用眼过度，国人眼睛每周平均盯在屏幕上时间高达37小时，许多人平均每天约三分之一时间眼睛黏在屏幕上，导致越来越多年轻人、中年人很早就有白内障、老花眼。据中华医学会眼科学分会数据显示：在中国，六成多网民因电脑辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。
2、电子产品的屏幕辐射和电磁辐射
现在的年轻人大部分是上班时间长久对着电脑，下班休息时间也是埋头玩手机。这些电子产品的辐射对于我们的眼睛是有很大的伤害的。如果长时间的使用的话，就会引起人的眼部疲劳。而且眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染会对视觉系统造成影响，使得眼睛里的晶体组织逐步落空原有地功用和代谢均衡，形成晶体混浊，惹起高度近视继而激发白内障病症。因此，电脑辐射造成了白内障患者呈年青化趋势。
3、高度近视以让年轻人患上白内障
现代人在工作、学习中接受大量的信息，其中82%的内容需要以眼睛为介质。“这样一来，眼睛用得越多，眼球发育越厉害，近视可能性就越大，导致更严重眼病的几率也越高。”由高度近视导致的白内障叫做核性白内障，其混浊主要发生在晶状体的核，随着病情发展，核的颜色也逐渐由黄褐色变为棕色、深棕色。
年轻人该如何预防白内障呢？
（1）常食易消化而营养丰富的食品，如莲子粥、薯蓣粥、栗子粥、赤小豆粥等粥类，以及猪肝、羊肝、鸡肝、胡萝卜、菠菜等。饮食起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体。
（2）平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。
（3）在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。
（4）外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。
（5）起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。
（6）发现眼睛有异常情况时，应及时去医院诊治。早期发现，并及时治疗，往往延缓病情发展。
