当身体开始缺水时 会发生哪些可怕的变化

　　本文专家观点：

　　杜松明，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员

　　北京大学第三医院运动医学研究所主任医师 常翠青

　　缺水时，你的身体发生了什么？

　　当体内缺水量占到身体体重的1%时：

　　会感到口渴，同时会影响体温调节功能；

　　占到2%时：会产生压抑感、食欲减低；

　　占3%以上时，可能引起注意力不集中、头痛、烦躁，甚至晕厥。

　　超过体重的9%～12%：就可致命。

　　年轻人感到口渴，机体已经缺水1%~2%了，而年老时如果感觉到口渴、口干，缺水的程度则更加严重！