宫寒,中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症.宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调,接下来性欲也会降低,最糟糕的是子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,因此临床上就出现了宫寒性不孕. 近年来,宫寒已愈渐成为了可以"匹敌"阴道炎的又一女性健康杀手.据一项在全国范围内的女性健康调查发现,患有宫寒的女性数量相当庞大.女性宫寒该到底如何预防?
宫寒的原因:
造成"宫寒"的原因很多.一方面与体质有关,如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性,由于体内阳气不足,就易出现"宫寒".另一方面也与不良的生活习惯关系密切,如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等.
当发现自己得了"宫寒"后,最明智的方法就是到正规医院接受治疗.在治疗期间,还应该注意改变自己的不良生活习惯,避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜等虚寒性的食物.
宫寒有哪些症状:
对于宫寒,很多女性对自己不太了解,不能肯定的说出自己是否宫寒.如果你拥有下面的一些症状,那就是患有宫寒啦,平时可就要多加保养了.
1、小腹明显胖
有些人全身都很瘦,只有小腹特别的胖,这是因为子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起"护宫使者",子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起小腹发胖.还有一些寒性体质的人不光小腹,全身都明显发胖.
2、痛经明显
宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感,而且出现白带增多、腰酸痛、乳房也会胀痛.经期时小腹发凉,月经色黑有血块,而且疼痛难忍,少数有反胃、呕吐的现象,个别女性痛经还需要输液治疗.
3、月经不调,手脚冰凉
患有宫寒的人每月的经期时间并不规律,多数错后,不但量少颜色也比较淡,精神状况也不好,而且面色黯黄,小便比较频繁.平时表现为性欲减退,全身凉尤其是手脚凉,比一般人怕冷.舌质淡苔白,喜欢吃辛辣的食物,而且经常感到全身没劲.
秋季如何预防宫寒?
如何才能调理好宫寒,才能让手脚和子宫一起热起来?
1、食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃.特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃.海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好.黑色食物入肾,如黑米、黑木耳、黑枣等可以多吃.另外还有生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物.
2、运动
运动是最好的医生.不动,血液循环不畅.本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况.
适合运动:
户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持.
瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)
其他:如果已经出现了宫寒不孕的症状,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来.
3、保暖
注意保暖,在冬季很多女性奉行的"美丽冻人"肯定是要不得的.即使在夏季,也存在防寒保暖的问题.在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰.空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺.
当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离"宫寒"就不远了.所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位.丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生.
4、热灸
这是中医的一个古法,用艾条(药店有售)点燃,然后灸关元,气海,足三里三个穴位,对宫寒不错的.同时又一种疗法叫做天灸.就是夏至这天把穴位用药敷上,借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症.
5、泡脚
女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式.水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟.这也有助于提高睡眠质量.同时对寒性体质又很好的调理作用.也有用艾叶泡脚的.
