鹌鹑蛋营养价值超高:这样吃补脑益智

来源:未知 作者:admin 时间:2017-04-13
【导 读】英国一项最新研究发现,鹌鹑蛋是脑力劳动者的天然“补脑丸”。“要吃飞禽,鸽子鹌鹑”,尤其是鹌鹑蛋,有“卵中佳品”之称。首先,鹌鹑蛋所含卵磷脂和脑磷脂,比鸡蛋高出3-4倍,是高级神经活动不可缺少的营养物质,健脑、补脑效果显著。其次,鹌鹑蛋中维生素

  英国一项最新研究发现,鹌鹑蛋是脑力劳动者的天然“补脑丸”。“要吃飞禽,鸽子鹌鹑”,尤其是鹌鹑蛋,有“卵中佳品”之称。首先,鹌鹑蛋所含卵磷脂和脑磷脂,比鸡蛋高出3-4倍,是高级神经活动不可缺少的营养物质,健脑、补脑效果显著。其次,鹌鹑蛋中维生素D格外丰富。而英国曼彻斯特大学对3000 余名男士的研究发现,体内维生素D水平高的人,大脑记忆力和信息处理能力更佳。

  此外,鹌鹑蛋的营养分子较小,比鸡蛋更易吸收、利用。相比鸡蛋,鹌鹑蛋的胆固醇含量更低。一般每100克鹌鹑蛋的胆固醇含量在515毫克左右,鸡蛋则为585毫克。用脑多的人,每天可以吃5-6个鹌鹑蛋,最好用蒸或煮的方式,营养最好吸收。

标签:
看了又看
  • 揭秘“坑老”的保健品:几个套路 屡试不爽

    揭秘“坑老”的保健品:几个套路 屡试不爽

    林子(化名)怎么也想不到,72岁的母亲竟成了保健品营销的受害者。林子在某事业单位工作,他的母亲是退休教师。本以为一家人的工作与生活经验足以抵挡骗子的花言巧语,然而在销售人员的花言巧语和重重攻势下,母亲还是...

    产检
    2017年04月13日
  • 从受人尊敬到变成“药虫儿”——聚焦医药代表这些年

    从受人尊敬到变成“药虫儿”——聚焦医药代表这些年

    那些年,医药代表咋成的“药虫儿”(民生调查·聚焦医药代表①) 开栏的话 前不久,国务院办公厅印发《关于进一步改革完善药品生产流通使用政策的若干意见》,意见明确:“医药代表只能从事学术推广、技术咨询等活动,...

    产检
    2017年04月13日
  • 女子护理致乳房沾满荧光剂 忧宝宝吃奶损健康

    女子护理致乳房沾满荧光剂 忧宝宝吃奶损健康

    孩子用品没问题 妈妈乳房却测出荧光剂 家住西安城西的王女士是一位产后妈妈,儿子刚满三个月。为了给孩子一个安全的环境,前阵子她网购了一支测荧光剂的荧光笔,想看看孩子的用品是否安全。 4月8日晚荧光笔到货,她...

    产检
    2017年04月13日
  • 春茶含过量农药? 专家:受病虫害影响小基本不用药

    春茶含过量农药? 专家:受病虫害影响小基本不用药

    打破砂锅 清明前后,又到了春茶上市的季节,一则关于茶的“应景”文章也同时刷爆朋友圈。文章指出“春茶中含过量农药,一喝就中毒。而夏秋季的茶叶更是可怕,连茶农自己都不喝。”喝茶真的等于“服毒”?现在的茶叶...

    产检
    2017年04月13日
猜你感兴趣

QQ:474560388
邮箱:474560388@qq.com
扫码关注
求医就诊健康网
www.hnsyyy.cn

©2025 求医就诊健康网站版权所有网站备案/许可证号:豫ICP备16018176号
声明:本站(www.hnsyyy.cn)图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据.