在孩子的学习过程中，上课注意力不集中是个让不少家长和老师都颇为头疼的问题，不过别担心，只要找准方法，是可以有效改善的。下面就来详细介绍一下那些实用的解决办法。
一、了解原因，有的放矢
首先得弄清楚孩子为什么上课注意力不集中。有可能是对课程内容不感兴趣，觉得枯燥乏味；也可能是睡眠不足，精神萎靡；还有可能是被周围同学或者外界因素干扰了；又或者是自身注意力习惯本身就不太好。只有找到了根源，才能更有针对性地去解决问题。
二、提前做好预习，增加兴趣
如果孩子觉得课堂内容太难或者太简单，都容易走神。家长可以引导孩子在课前做好预习工作，比如预习语文课文时，让孩子先通读一遍，圈出生字词，试着理解文章大意，这样在课堂上孩子就能更跟上老师的节奏，因为有熟悉的内容，也会更容易产生兴趣，专注于听讲中自己还没弄明白的部分。对于数学等科目，可以预习下节课要讲的公式推导、例题等，当课堂上老师讲到这些内容时，孩子就会因为事先有思考而更加集中精力去听，看看自己的思路和老师的是否一致，从而主动参与到课堂学习中来。
三、保证充足睡眠，调整状态
孩子每天需要有足够的睡眠时间来恢复精力，不同年龄阶段的孩子所需睡眠时长不同，但一般来说，小学生至少要保证10小时左右，中学生也要保证8到9小时的睡眠。家长要帮助孩子养成规律的作息习惯，晚上按时督促孩子上床睡觉，早上避免过早地叫孩子起床，让孩子以饱满的精神状态去上学，这样才能在课堂上有精力集中注意力听讲。例如，每天晚上可以安排固定的时间让孩子进行睡前阅读或者听轻柔的音乐，放松身心，为入睡做好准备。
四、减少干扰，营造专注环境
告诉孩子在课堂上要尽量远离那些容易让自己分心的事物。比如有的孩子桌上总是摆满了各种小文具，在无聊的时候就会忍不住摆弄，这时候可以建议孩子只带上课必需的简单文具，把其他多余的东西都收起来。同时，也要提醒孩子不要被周围同学的小动作、小声聊天等影响，如果同桌或者附近同学总是打扰自己，要及时告诉老师，让老师帮忙协调换个位置或者制止干扰行为，为自己营造一个相对安静、专注的学习环境。
五、培养注意力习惯，加强训练
在家里可以对孩子进行一些注意力训练。比如让孩子做拼图游戏，从简单的十几片拼图开始，逐渐增加难度，孩子在专注完成拼图的过程中，注意力的持久性和集中程度都能得到锻炼；还可以让孩子练习书法，在一笔一划的书写中，孩子需要静下心来，集中精力控制笔画的粗细、长短等，长期坚持能有效提升注意力；另外，像找不同、舒尔特方格等小游戏也是不错的选择，通过这些有趣的方式，让孩子在轻松的氛围中逐渐养成专注的习惯，并且这种良好的注意力习惯会迁移到课堂学习中去。
六、激发内在动力，明确目标
和孩子一起探讨学习的意义，帮助他们树立自己的学习目标。比如问问孩子将来想做什么，然后把这个大目标细化成一个个阶段性的小目标，像本学期成绩要进步多少名，要掌握哪些知识点等。当孩子在课堂上有了自己的目标，就会为了实现它而主动克制自己，努力集中注意力去听讲，因为他们知道学好知识是离自己梦想更近一步的关键。
总之，解决孩子上课注意力不集中的问题需要多方面协同努力，从了解原因到采取各种针对性的措施，只要家长和老师耐心引导、持之以恒，孩子的注意力必然会得到改善，在学习上也能取得更好的成绩。
