其实扁平足很多时候都是后天形成的，所以对于这种疾病还是有一定的预防方法可循的，只要我们找对了预防方法的话就能够避免这种疾病发生给我们带来的困扰了，生活中经常会听到扁平足这种疾病。专家表示，其实扁平足患者是很多，但是由于人们对该疾病不了解，所以也没有意识到自己患病，甚至很多成年的扁平足患者都是在小时候患病的。那么，儿童该如何预防扁平足呢？
扁平足通常是在青春期以后才会发生的，由于体重和活动量的急遽增加，使得足部的软组织反复地受到过量的负荷，因而产生慢性足部肌肉拉伤，肌腱炎(尤其是后胫肌的肌腱炎)，足底筋膜炎，跖痛等并发症，严重者还会引起骨性关节炎。患者由于不能吸取震荡力可导致下肢创伤性关节炎。它的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。
儿童如何预防扁平足
1、正确选鞋可防扁平足后遗症
儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。中山大学中山医学院义肢矫形课程教学顾问和兼职教授吴昆英先生建议，家长应为孩子挑选合适的健康鞋，这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。他补充说，健康鞋应具备以下元素：
1)有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症。
2)有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度。
3)前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度。
4)定型中底设计，帮助稳定脚形，加强鞋垫的承托力。
2、合适的运动可减少扁平足
孩子的足部要健康发育，运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%，比较明显，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。此外，家长也要多留心儿童平时的姿势，特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。
孩子正处于全面发育的年龄段，我们一定要重视孩子身体各方面的发展，只有这样才能避免很多疾病的发生，希望大家了解之后能够提高重视并做好相关的预防工作，因为这样才能降低我们患病的几率。另外，大家也要重视身体出现的扁平足的症状，争取能够及时的发现病情并进行治疗。
