颈椎病的自我体操治疗法怎么做？想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下颈椎病！
首先、俩脚分开与肩同宽，上身不动，前后点头各一次，力争最大限度，但动作要慢，然后循环渐进，前后各十次次。然后上身不动，来回向左右各转一次，动作要慢，各做十次。您可以按照自己选择可再多几次，也可不加。
其次、带动脖颈旋转，要转大圈，头距双肩越近越好，向左旋转2圈，再向右旋转2圈，不要向一侧连续旋转，动作要慢，不要闭眼睛，以免眩晕，眼睛要随之转动。左右各旋转十次即可。
再次、双手托天半屈双臂，虚握双拳，拳与肩平。然后虚拳变掌，掌心朝上，双手慢慢用力向上高擎，如托重物；头随之仰起，眼睛观天。双手高擎十次。向前引颈双手十指交叉，手心向前，双臂伸直；同时头也尽量向前伸，然后双臂收至半屈，头也恢复原位，如此活动十次。
然后、单掌擎空左臂从旁向上举起，掌心向上，成少先队礼势；右臂同时曲肘向后背，中手指尽力摸背脊上部。左右臂如此交替，各活动十次。
最后、半蹲姿势，左手放在头后，右手背在腰部，头向上方旋转，像回头望月那样，停顿五秒，换手向左右测个重复几次。
上述就是颈椎病的自我体操治疗法怎么做的相关介绍，相信您已经有了一定的了解。如果您还有其他颈椎病的相关问题，请继续关注本频道的其他文章或者咨询我们网站的专家，专家们会竭诚为您解答疑问。放心医苑网颈椎病频道小编祝患者朋友们早日康复。
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