1.泡泡或冲洗热水澡。重点洗摩七窍，一面用水冲洗子耳鼻舌身，一面按摩五官，尤其应按摩鼻翼、鼻腔，以舒适为度。浴后静坐绝虑5～10分钟，其间身体注意保暖，肢躯不要乱动，不讲求姿势，总以舒服为准。当机体进入最佳自调状态(此时不要停止静坐)，阴阳很快调整到新的平衡状态时，全身即会感到舒泰清爽，感冒症状减轻。
2.自我按摩。双手指揉按迎香、太阳、我池、风府各穴。每穴3分钟，力度以酸困中透着舒适为准，然后双手擦鼻翼、揉眼球、按眼眶、捏颈、疏理头皮各1分钟，最后用手根推涌泉穴及脚心至热极，双手交替各200次，做完后喝一杯温开水，盖好睡一觉，醒后小便，即刻感觉愈其大半。
3.因风寒而引起的感冒。一份酸辣肚丝汤和椒炒豆芽，心急嘴快速吃喝完，促使全身发汗，发汗期间注意保暖。一般一次可愈。
4.喷嚏连连，清涕不断，鼻痒流泪。取优质白醋，将棉球浸透后塞入鼻孔，交替纳入，鼻腔用力轻搐，刺激鼻窦、额窦，如此每日3～5次，1～2天痊愈。
5.高热不退，面赤咽肿，声浊息粗。用酒精或白酒(也可用水块)，频擦颈部两侧、四肢与胸背、双手足心，成人重点擦柱，由上至下将督脉、足太阳膀胱经擦数遍，小儿重点擦肘窝、小臂及大椎穴，每处擦一分钟以上，可迅速起到物理降温的效果，从而缓解病情。如果采用刮痧疗法或刺血疗法，则有速泄热邪、解毒痉的作用，可以有效地控制病情，减轻痛苦。
6.低热不退、口苦、咽干、目眩、溲赤、烦闷不安等一派少阳证候。取生鸡蛋1～2枚，打入一较大缸子内搅匀，用滚烫白开水冲成蛋花汤，放入适量白糖，昼夜不拘时频频热服，一般次日低热可退。
7.从元代流传至今民间验方--神仙粥。充分体现了非药物治疗感冒的优点，突出了简廉、便、验的特长，今一并介绍如下:：糯米50克，煮成稀粥，加入葱白头7枚(洗净拍平后放入)生姜7片(约12克)，煮5分钟，滴入优质米醋约半小盅搅匀出锅，一般连服两天(每天三次)即愈。主治：伤风感冒。有歌云：一把糯米煮成汤，七枚葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒安康。
8.流行性感冒，咽炎及肺炎初起。取大蒜3～4瓣捣碎倒入一杯热牛奶中，搅动并浸泡10～15分钟，然后用纱布滤除蒜渣，在30分钟内慢慢喝完这杯牛奶，每日3-4杯效果显著。
9.蜂蜜与大蒜汁按1∶1的比例调制，每次服一汤匙(睡前必须用温水送服)，每日3～4次，对防治流行性感冒有特效。另外每隔2～3小时向左右鼻孔各滴一滴蒜汁，对治疗流感也有帮助。
10.将洋葱和大蒜共同切碎放盘子内，搁进病人的被窝里，病人用被子将头蒙住，呼吸洋葱和蒜味，每天这样做3～4次，每次10～15分钟。患者在被窝里需用口和鼻子交替呼吸，对流感、咽炎支气管炎、慢性扁桃炎、肺炎和百日咳均有非常好的治疗作用。以上后三方系俄罗斯防治流感的经验方法，患者不妨一试。
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