（1）控制总摄入热能 原则上保持理想体重，也就是保持体重指数在20～25范围内。体重指数=体重（公斤）/身高（米）2。体重指数>27即为超重，应减少摄入总热能。降低体重的速度以每周减轻0.5公斤～1公斤为宜。
（2）低脂饮食 总脂一般仅占摄入总热能的30%；蛋白质应占摄入总热能的10%~20%。糖类占摄入总热能的50%~60%。每天进食的胆固醇应<300毫克；严重的高胆固醇血症患者，每天进食的胆固醇应<200毫克。每天进食主要来自豆类、谷类、水果及蔬菜的纤维素应≥35克。应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、含胆固醇及饱和脂肪酸少的食物，如瘦肉、鱼（带鱼除外）、虾、豆制品、水果及蔬菜等；少吃富含饱和脂肪酸及含胆固醇多的食物，如奶制品、蛋黄、带鱼脑、肝肾及肠等动物内脏。另外，应防止进食过多的糖类，包括糖果及甜食。
（3）改善生活方式 停用女性激素类口服避孕药，戒烟，避免过度饮酒。根据年龄、性别等不同特点，适当增加体力或文体活动，消除过度的精神紧张。
本报讯（记者刘璇）正在煮饭烧菜的家庭主妇突然神情恍惚，大喊大叫不停地说胡话，家人送到医院一检查，原来是低血糖惹的祸。 62岁的陈大妈家住汉口古田二路，前天中午她跟往常一样正在做午饭。突然，儿媳听到厨房里...
校园生活中，同学之间发生误会、摩擦在所难免。相比于“面红耳赤”的正面冲突，“冷暴力”正越来越多地在校园中蔓延。 近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1999人进行的一项调查显示，讽刺(56.2%)、辱骂(5...
当今社会，随着课业压力的不断增加以及电子产品的广泛使用，青少年近视现象越发普遍。关于青少年在近视初期是否需要佩戴眼镜，坊间争议不断。有人认为佩戴眼镜有助于矫正视力；也有人相信“眼镜戴了就摘不下来”，越...
“4月8日至11日，28个督查组均进行了现场督查，共督查946家企业(工地)，发现679家单位存在违法违规问题，约占检查总数的72%……” 12日，环保部官网对外公布了京津冀及周边地区大气污染防治强化督查的首份“战报”。...
