●注意保护好你的面部
脸颊、鼻尖及耳朵是最常发生冻疮的部位。所以要经常注意这些部位的皮肤是否有点麻痹及发白。有时冻疮在表面上没有什么征兆，因此必须在寒冷的冬天保护好你的脸颊、鼻尖及耳朵。
●保暖你的手和脚
手和脚也是比较容易得冻疮的部位，因此在寒冷的冬天，必须要保暖你的手和脚，避免手暴露在寒冷的空气中，脚下的鞋子则应以保暖为原则。
●靠自己取暖
如果你一时无法进入室内避寒；不妨利用你自己的体温取暖。例如，将手放人腋下取暖。另外，可将身体卷成球形，以增加能量利用效率，减少散热。
●勿用雪球摩擦皮肤
这只会增加你的寒冷和皮肤的磨损，再者，你不要碰水，当你的皮肤潮湿时，将损失更多热气。
●勿喝酒、吸烟
喝酒会让热气散掉，抽烟会降低体内的周边血液循环，因而这两者都不利于保暖。
●勿在低温下碰触金属
在低温下赤手碰触金属器具只要一下子，就可能导致冻伤。
●立即解冻
一旦发生冻疮，应尽速且安全地解冻受伤的组织。典型的作法是以40℃—42℃的温水处理冻伤部位。
●勿使冻伤组织再结冻
千万不要使受伤部位再度结冻，否则会导致更多的损害。
●冻疮勿延迟就医
严重的冻疮需要专业的医疗看护。不仅组织坏死，还可能导致更严重的后果，包括感染、失去手指或脚趾、或甚至失去手或脚。深层冻疮会使皮肤变冷、变硬、变白、以及麻痹。回温后，皮肤可能转蓝紫色。它也可能肿大，并形成水泡。因此，一发生冻疮时，应以最快及最有效的方式处理，以避免上述情形发生。
●小心低体温症
人体的一切功能都是在37℃的温度下运作。若体温降到33℃以下，可能发生心脏停止。低温症即体温过低，轻微的情况是发生在35.5℃左右。低温症的症状包括发抖、脉搏慢、昏睡、警觉力降低。发生低温症时，先采取下列措施，并尽快送医急救。
将患者移到温暖的地方。
给予伤者温热的饮料。但勿给予任何酒精。
