有关干眼症的生活防治妙招 ,你了解了多少_干眼症

来源:未知 作者:admin 时间:2017-06-05
【导 读】做学生起,我们就戴上了厚厚的眼镜,好不容易到了毕业了,出来工作了,又要整天地对着电脑,眼睛啊,你是要受到多大的折磨啊?所以保护眼睛真的是时候了,本身已经困难重重,不要再让它受到无妄之灾了,不只是干眼症,任何眼部的疾患的预防措施都是大同小异

  做学生起,我们就戴上了厚厚的眼镜,好不容易到了毕业了,出来工作了,又要整天地对着电脑,眼睛啊,你是要受到多大的折磨啊?所以保护眼睛真的是时候了,本身已经困难重重,不要再让它受到无妄之灾了,不只是干眼症,任何眼部的疾患的预防措施都是大同小异的。

1.要保证充足的睡眠,睡眠时间应保证每天7~8小时,要尽量避免熬夜。

  2.一年四季都要重视补充饮水,每天不宜少于l500~2 000毫升,这对防止眼睛干燥非常重要,可饮白开水、矿泉水、 绿豆汤。常饮绿茶,或加些菊花、枸杞子、麦冬等泡茶更好,不但可以明目,还有防止辐射损害等的功能。如果在喝开水或饮茶时用热气熏双眼,对预防干眼症有特效。

  3.要改变连续用眼的不良习惯。看书报、电视,或做较细致的活儿,每小时应休息10分钟,或闭目养神,或远眺,防止用眼过度。

  4.长期从事电脑操作的人士,不要长时间目不转睛地视物,要养成经常眨眼的习惯,让泪液润滑一下眼球,在电脑或其他有辐射的荧光屏前工作时,距离屏幕应保持在60厘米以上,视线向下约30度。为避免荧光屏反光或不清晰造成眼睛疲劳,电脑不宜放在窗户的对面或背面,工作时间不宜连续过长,超过1小

  时应离开荧屏5~10分钟,远眺或做眼保健操,让眼睛放松,并缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;房间光线较暗时,应打开日光灯。此外,在电脑旁摆放几盆绿色植物,对眼睛视力的调节,有很大好处。

  5.调整饮食,宜少吃甜食。糖在消化时会消耗大量维生素B 及钙,故多吃甜食对眼睛的健康不利。宜少吃辛辣食品,戒烟、限酒,以免对眼睛造成不良刺激,或造成损害。

  6.若患有老花眼、近视眼、散光等,要配戴度数合适的眼镜。

  7.老年人或患有干眼症的白领,应经常做眼保健操,或按摩眼睛,以促进眼睛的血液循环,还可预防泪腺萎缩老化。

  8.及时治疗其他眼病。若患有结膜炎、角膜炎与睑缘炎,或眼睛受伤,或眼睛自觉干涩不适、看东西模糊不清时,应及时到医院检查治疗,切莫盲目乱点眼药水,以免延误治疗,加重病情。

只要是眼部的病变都不容小视,遵从上述的办法好好地实行一段时期,如果能够缓解症状的话,就请好好地坚持下去吧,坚持是很那的,毕竟事在人为嘛。

标签:
看了又看
猜你感兴趣

QQ:474560388
邮箱:474560388@qq.com
扫码关注
求医就诊健康网
www.hnsyyy.cn

©2025 求医就诊健康网站版权所有网站备案/许可证号:豫ICP备16018176号
声明:本站(www.hnsyyy.cn)图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据.