蓝莓是很好的一种营养水果，很多爱美的女性都喜欢吃，而且蓝莓也是一种很好的抗衰老的食物，其实干眼症是最好的一种缓解水果，因为干眼症会让眼睛出现一些问题，适当的多吃一些蓝莓真的是有效果的，能够起到有效的缓解功效的。
蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，它果实近圆形，果肉细腻，甜酸适度。除了含有糖、酸和维生素C外，还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，对眼睛健康非常有帮助。
蓝莓中的花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生。人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在，视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物质，产生神经传送物向大脑传递，从而产生视觉。
蓝莓中的花青素能有效促进视紫红质的活化和再合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。
作为一种抗氧化剂，蓝莓中的花青素能抵抗自由基对晶状体细胞所造成的氧化损伤，帮助眼球回复弹性，缓解视力衰退，从而使用眼时感觉轻松自如。
同时，常食蓝莓还能帮助强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常眼球压力，防止眼球疲劳，远离干涩酸痛，对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助。
电脑族每天面对电脑，很容易出现眼睛干涩发痒，这主要是由于长时间使用电脑引起的干眼症。那么，电脑族要如何预防干眼症呢？专家表示，电脑族常吃蓝莓可缓解眼睛疲劳干涩。
上面详细的了解了蓝莓的水果功效，同时对于蓝莓来说这样的水果真的是能够帮助缓解干眼症带来的一些不适的感觉的，同时蓝莓里面的重要的物质能够调节眼睛的视力，能够改善眼睛的一些视觉能力。
标签:
