卵巢癌是非常严重的,但是很多的人没有了解其中的预防工作,所以,当疾病来临的时候,才想起来关注这种疾病了,其实生活中大家还是可以避免这种疾病发生的,比如是多运动,多注意一些饮食方法,预防卵巢癌有什么样的妙方?
1.来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分.因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康.
2.红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%.红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会"催眠"卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙.
3.未婚、未育、不哺乳
研究表明,未婚、未育(不孕)是发生卵巢癌的高危因素,原发不孕妇女与经孕妇女相比,其危险性前者比后者高1.7倍,且不孕年限越长,危险性就越大,不孕年限达15年以上者,发生卵巢癌的危险性明显增高.第一次足月妊娠的保护作用最强,降低卵巢癌的危险性,流产、死胎及宫外孕亦可降低卵巢癌发生的危险性.
哺乳,尤其是产后半年内进行母乳喂养,可降低卵巢癌发生的危险性,其保护作用最强,半年后逐渐减弱,累积哺乳时间越长,保护作用越强.
4.癌家族史卵巢癌具有家族聚集倾向.
卵巢癌家族史也是高危因素.另外,乳腺癌、子宫内膜癌及直肠癌家族史,也是卵巢癌发生的危险因素.
5.卵巢保养需谨慎
美容院流行的"卵巢保养"不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%.如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做"卵巢保养"!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性.
6.离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能.大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源.美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作.
7、保持碱性体质.
我们都知道,能够保证一个健康的碱性体质能够对各种癌症进行有效的预防,一旦出现癌症的现象,身体就会处于酸性体质,造成的危害是非常严重的.规律的作息时间,均衡的膳食计划,以及适当的体育锻炼都能够决定体质的酸碱性,并且能够对疾病进行有效的预防.这些都是卵巢癌的日常预防注意要点.
温馨提示:对于任何女性来说都有患上这种疾病的可能性,因此,了解预防工作是每个女人应该注意的问题,专家提醒每一位女性生活中需注意饮食方面的问题,也要注意锻炼,只有做好了以上的事情才能避免患病.
