女人吃什么可以预防卵巢癌?这是大家都很关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!
卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一,发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位.而据一份调查显示,大多数女性缺乏对卵巢的保护意识,对于卵巢癌的预防还不是很清楚.那么,女性要吃什么才能避免卵巢癌呢?下面来听听专家是怎么说的.
专家指出,卵巢癌在女性生殖器恶性肿瘤发病率中目前已居第二,占整个女性恶性肿瘤的5%.如果女性不加以重视的话,很有可能会导致卵巢癌的出现.但是相反,如果在饮食中多重视一点的话,这种几率将会大大降低.
女性应该吃什么避免卵巢癌?
1.叶酸: 增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率.瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%.至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中.
2.多吃胡萝卜:英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论.
3.增强保健意识:改变不良生活习惯,刷牙是一件悲喜交加的事情,因为一手拿着杯具,一手拿着洗具.建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用.
4.服用维生素c和维生素e:研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%.然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充.
5.高钙饮食:美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率.据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率.
小编温馨提醒:日常生活中多吃以上食物能预防卵巢癌,如果您想了解更多这方面的问题,请搜索妇科病频道,祝您早日康复!
