在孩子的成长过程中，注意力不集中往往是让不少家长头疼的问题，无论是学习还是日常做事，良好的注意力都至关重要。那么，有哪些科学的方法是可以提高儿童注意力的呢？下面就来详细介绍一下。
一、营造专注的环境
孩子周围的环境对其注意力影响极大。要想提高孩子的注意力，首先得为他们营造一个安静、简洁且有序的空间。比如在学习时，给孩子准备一个专门的书桌，清理掉桌面上与学习无关的杂物，像玩具、零食等都要拿走，让孩子的目光所及之处只有和当前任务相关的物品。同时，要保证学习环境相对安静，避免电视、手机等发出嘈杂声音或者频繁有人走动、交谈来打扰孩子。如果家里空间允许，还可以设置一个独立的房间作为孩子的学习室，让孩子进入这个空间就能自然而然地静下心来，专注于手头的事情。
二、合理安排时间与任务
根据孩子的年龄和注意力特点，科学合理地安排时间和任务是很关键的。对于年龄较小的孩子，他们的注意力集中时间比较短，那就可以把他们的学习或者做事时间分成较短的段落，比如一次安排15到20分钟左右，然后适当休息一会儿，休息时间可以是几分钟，让孩子起来活动活动、喝口水等。随着孩子年龄增长，再逐渐延长单次专注的时间。
另外，任务的难度也要适中，如果任务太简单，孩子会觉得没意思，容易分心；要是太难，又会让孩子产生挫败感，同样无法集中精力去完成。例如在让孩子做数学题时，先从他熟练掌握的类型开始，再循序渐进地增加难度，这样能让孩子在专注完成任务的过程中获得成就感，更有利于保持注意力。
三、有趣的训练方式
通过一些有趣的游戏和活动来训练孩子的注意力是个很不错的办法。像拼图游戏，孩子在拼图的过程中需要集中精力去观察每一块拼图的形状、颜色等细节，思考它应该放在哪个位置，这能很好地锻炼他们的专注力。还有搭积木，孩子要小心翼翼地把积木一块一块搭起来，构建自己想要的造型，稍有分心可能积木就会倒塌，所以他们会自觉地集中注意力去完成。
另外，舒尔特方格训练也很有效果，在一张有多个数字（比如1到25）的方格纸上，让孩子用最快的速度按顺序依次指出数字，反复练习，可以有效提高孩子视觉搜索能力和注意力的集中度。
四、培养兴趣爱好
当孩子对某件事有着浓厚的兴趣时，他们往往会不由自主地集中注意力去投入其中。所以家长要善于发现孩子的兴趣点，比如有的孩子喜欢绘画，那就可以给孩子提供丰富的绘画工具和素材，让他们尽情地沉浸在绘画的世界里；有的孩子对阅读感兴趣，那就经常带他们去图书馆，挑选适合他们的书籍，让孩子在阅读中享受专注的乐趣。因为在做自己喜欢的事情时，孩子内心是有动力去保持专注的，久而久之，这种专注的能力也会迁移到其他需要做的事情上。
五、规律的生活作息
规律的生活作息有助于孩子保持良好的身体和精神状态，进而更好地集中注意力。每天保证孩子有充足的睡眠时间，不同年龄阶段的孩子需要的睡眠时长有所不同，但总的来说，睡眠不足会导致孩子第二天精神萎靡，注意力很难集中。
同时，合理的饮食搭配也很重要，让孩子多吃富含蛋白质、维生素等营养元素的食物，像牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，为大脑发育和运转提供充足的能量，这样孩子在做事时也能更有精力去专注。
总之，提高儿童注意力需要从多个方面入手，营造好环境、合理安排任务、采用有趣训练、培养兴趣以及保持规律作息等，只要家长们耐心坚持去做，孩子的注意力必然会得到逐步提升。
