很多便秘患者得了便秘以后都为饮食而感到头痛,经常会问饮食我们要注意什么,什么应该吃什么不应该吃经,着实是件麻烦事.其实具体情况应根据自己的环境条件,以及便秘的不同类型,给予适当的饮食.养成定时排便的习惯,避免经常服用泻药和灌肠,适当增加体力活动.
(一)痉挛性便秘
1．无粗纤维低渣饮食:先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后改为低渣软食.
2．适当增加脂肪,脂肪润肠,脂肪酸促进肠蠕动,有利于排便；但不宜过多.
3．多饮水:饮水及饮料,保持肠道粪便中水分,以利于通便,如早晨饮蜂蜜水等.
4．进食洋粉制品:洋粉在肠道吸收水分,使粪便软滑,有利排泄.
5．禁食刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品.
(二)梗阻性便秘
若为器质性病变引起的,应首先治疗疾病,去除病因；如直肠癌、结肠癌等.若为不完全性梗阻,可考虑给予清流质.饮食仅限于提供部分热能,并最低限度控制食物残渣,以胃肠外营养作为供给热能的主要方式.
(三)无力性便秘
1．含粗纤维饮食:多供给含粗纤维食物,刺激肠道,促进胃肠蠕动,增强排便能力.如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等.长海医院研制的多纤维素速溶冲剂,口味好,每包20g；含粗纤维7g,每天1～2包温开水冲服并多饮水,临床使用治疗便秘效果满意.
2．多饮水:多饮水、饮料,使肠道保持足够水分,有利粪便排出.
3．供给b族维生素:多食用含b族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便.如粗粮、酵母、豆类及其制品等.
4．多食产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利于排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等.
5．高脂肪:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用.如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等,每天脂肪总量可达100g.供给润肠通便食物,如洋粉及其制品、银耳羹等.
6．饮食禁忌:禁忌烟酒,及辛辣食物等,因这些食物对通便不利
专家提示:便秘患者必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗.预防措施的关键是多饮水份,养成及时排便的习惯,并注意食用含纤维素多的食物,如新鲜水果,蔬菜和各种杂等.治疗重在增加胃肠运动功能,如针灸,腹部按摩,以及润便通便,包括中西药物,以使大便通畅,减少危害.
