(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次.
(3)双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100次.
(4)双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次.
(5)双手握拳,放在背部"大肠俞穴"(第4腰椎棘突下,旁开5厘米)上叩击20至30次.
功效:每天坚持操练1至3次,就可以增强肠胃的消化功能,从而可以有效地防治便秘.
标签:
【导 读】1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次. (2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次. (3)双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100次. (4)双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次. (5)双手握拳,放在背部"大肠俞穴"(第4
1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次.
(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次.
(3)双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100次.
(4)双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次.
(5)双手握拳,放在背部"大肠俞穴"(第4腰椎棘突下,旁开5厘米)上叩击20至30次.
功效:每天坚持操练1至3次,就可以增强肠胃的消化功能,从而可以有效地防治便秘.
(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次.
(3)双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100次.
(4)双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次.
(5)双手握拳,放在背部"大肠俞穴"(第4腰椎棘突下,旁开5厘米)上叩击20至30次.
功效:每天坚持操练1至3次,就可以增强肠胃的消化功能,从而可以有效地防治便秘.
看了又看
猜你感兴趣
