出现便秘时可采取以下方法处理:
①适当多吃些蔬菜、水果及含纤维素多的食物,适当增加运动量,也可使排便次数增加,间隔时间缩短；
②西药治疗可用甘油或石蜡油每日口服10-20毫升,每晚服一次；或用开塞露剪去头端,缓缓插入肛门,挤入药液后,忍耐5-10分钟后排便；
③中药治疗可用番泻叶,每次6-10克开水泡茶饮；或用麻仁丸9克,一日3次；
④作盆腔底部肌肉功能练习,如深呼吸、跳跃、腹部运动、屈腿运动等,既能增加腹肌张力,又能促进肠管蠕动,对健身和纠正习惯性便秘是十分有效的.便秘症越来越重者,应去医院检查,以确定是否有器质性疾病如直肠癌肿等.
总之,养成良好的排便习惯,每天定时排便,通过条件反射,促进肠管运动；注意饮食调节和适当增加运动,是治疗便秘的三要素.
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