有的人每次吃完饭长时间的不上厕所给排便,,只要含毒的食物堆积在肠道里面,让肠道的蠕动开始变白,这个时候便秘就开始出现了,便秘使废物长期堆积在肠道,令肠道蠕动变慢,影响血液循环,不仅使人大腹便便,还会引起各种皮肤问题,日常生活中有3类人最容易患有便秘,有哪些人呢？
肠下垂型:表现为运动不足、痛经严重、下腹部松弛或生过小孩、易疲劳、皮肤粗糙长粉刺.这类人腹肌力量较弱,小肠下垂,下端会进入骨盆,导致蠕动困难,从而引发便秘.
解决办法:平时要由小腹下方往上按摩腹部,让下垂的肠子回到正常位置,同时还应锻炼腹肌.
肠道胀气型:表现为腹胀、嗳气、泛酸、屁多、嗜肉少蔬,嗜好甜食.这类人蛋白质摄取过多,饮食不规律,导致食物消化不良,令废气堆积于肠道上部的横结肠,引起排便困难.
解决办法:可适度用力按压小腹上部,通过促进打嗝、放屁的形式排出废气.注意要边深呼吸边用力按压,压时要吐气发"呼"的声.
肠堵塞型:表现为经常不吃早饭、喝水少、经常憋便、左下腹不适、大便干硬、得过痔疮.这是由于水分摄取不足,经常错过排便时间,导致大便逐渐积累在肠道所致.
解决办法:平时应重点按摩左下腹的"S"型结肠,用力适度,同时还要多吃蔬菜、多喝水,以帮助软化大便,促其排出.
有的人胃肠道开始出现了下垂,或者是肠道经常会出现胀气,而且非常早出现了堵塞,都会出现便秘的发生因为长时间的饮食不排便,一些食物都会堆积在非常道里面也经常遇到胀痛,便秘自然而然的就会发生了.
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