如今患上便秘的人越来越多了,由于大家的工作运动量较小,同时平时的饮食也没有规律,所以很容易导致出现便秘的发生,便秘发生之后我们的生活会受到比较大的影响,所以我们需要注意,下面我们就一起揭秘那些关于便秘的谣言!
谣言一、多吃萝卜能通便
有人说适当的吃一些萝卜能够帮助我们缓解便秘,但是有的时候多吃萝卜会加重便秘,这是一个便秘饮食中非常常见的误区.便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等.在中老年中,虚秘占的比例非常大.用通俗点的话说,就是胃肠动力不足.白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用.但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了.
谣言二、大吃水果蔬菜
适当的吃一些水果可以帮助促进肠胃蠕动,但是我们要注意不要大量的吃水果,大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘.但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激.
谣言三、不吃油
在便秘的时候很多的人会避免一些高油脂的食物,这样的做法其实是错误的,便秘的人在进行食疗时经常会出现"宁可错杀一千,不可放过一个"的极端想法,他们在戒掉油炸食物的同时,往往也会封杀那些含有油脂的食物.其实,人的肠道就像汽车发动机一样,也需要润滑,含有丰富油脂的食物能帮助肠道的润滑,这对于人体内废物的排泄是非常重要的.比如松子、核桃等坚果,以及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂,便秘时可适当多吃一点.不过,和坚果不一样,油炸类食物虽然也含油,但却起不润肠的作用,甚至还有可能加重便秘.所以便秘的时候不吃或少吃油炸食物,应该是非常明智的做法.
谣言四、饭后喝茶
有效认为饭后喝茶能够帮助促进我们的消化,但是其实这样做会加重我们便秘.有的人认为喝茶能够帮助消化,所以有在饭后饮茶的习惯,殊不知这样做有时候也会加重便秘.因为茶叶中含有大量鞣酸,如果人们在吃饭时已经吃了很多高蛋白的食物,比如肉、海鲜等等,那么鞣酸会与蛋白质结合,生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,减缓肠胃的蠕动频率,从而使排泄物在体内存留更长时间,加重便秘.所以,当人们被便秘困扰时,应适当增加饮水量,而不是大量饮茶.
便秘不可怕 六个中医小偏方来帮忙
1、白术散治疗便秘:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克 ,每天3次.此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常.
2、芍甘汤加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用.此方治疗各种原因所致的便秘95例,疗效满意.此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用.
3、连翘治疗便秘:取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂.小儿可兑白糖或冰糖,不兑糖效果更好服用.持续服用1～ 2周,即可停服.此方特别适用于手术后便秘、妇女 妊期、经期、产后 便秘、外伤后颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等.
4、车前子治疗便秘:每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服,1周为1个疗程.一般治疗1～ 4个疗程即可痊愈.服药期间停服其他药物.本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者.另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效.
5、昆布治疗便秘:昆布60克,温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出昆布待适宜温度,拌入少许姜、葱末,加盐、醋、酱油适量,1次吃完,每天1次.
6、生甘草治疗便秘:取生甘草2克,用15～20毫升开水冲泡服用.每日1剂.本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7～15天即可防止复发.
上面的这些治疗便秘的小偏方希望各位可以认真的了解,并且根据自己的实际情况选择一个比较适合自己的方法,同时我们最好要在专业医生的指导下用药,这样可以更加安全,祝您生活愉快!
