生活中大家都会遇到便秘的情况,尤其是上了年纪的老年朋友便秘也是非常的普遍的,其实便秘的发生严重的影响到了一个人的消化系统了,对于新城代谢也是有一定的影响的,那么便秘在治疗的过程中呢可能存在很多的治疗误区的,下面就简单的介绍一下.
如何治疗便秘,饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘方法.注重饮食的确可以有效帮助缓解、治疗便秘.但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点,揭秘治疗便秘的5大饮食误区与便秘者应该多吃的5大食物.
便秘误区一:
不吃肉少吃饭
真相:摄入的食物不足反而加重便秘!胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外.不过,因为高蛋白饮食对胃肠的刺激会有不足,所以每餐要注意多菜少肉,吃肉时,还要配合碳水化合物和高纤维食物.
便秘误区二:
饮食清淡不吃油
真相:油脂严重不足时,便秘也无法缓解.尤其是饮食全素的人,其实需要稍微多吃些香油或芝麻.每天一勺,一周内就可以改善便秘.当然,每天的油脂摄入过多的话,大便就会很软,黏在马桶壁上不容易冲下去.如果你的大便长期出现这种冲不干净的情况,可能是你的机体对脂肪消化不良.
便秘误区三:
多吃水果蔬菜
真相:过量食用水果蔬菜,将引起胀气和腹痛.膳食纤维有很强的吸水能力,能刺激肠壁蠕动,加速粪便排出,减少有害物质接触肠壁的时间.但食用不宜过度,胃功能差的人会产生不适.与此同时,食用富含膳食纤维的食物前后若能多喝水,则有事半功倍的效果.
便秘误区四:
只要是香蕉都可以
真相:没熟透的香蕉,会抑制胃肠蠕动,加重便秘.一般来说,将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好,此时的香蕉才具有较好的通便功效.
便秘误区5:
大量喝茶
真相:茶有收敛作用,喝多了反而会加重便秘.许多人觉得喝茶"清火",解便秘,其实对于便秘者来说,最有效的方法是喝水.每天饮水量至少要多于1200毫升,分多次饮用,能有效缓解便秘.
关于便秘的治疗误区有哪些呢,比如上面提到的一些具体的治疗方法,也就是要预防这样的误区发生,多吃一些对胃肠道消化的食物,而且多吃一些水果还有一些蔬菜,这样促进胃肠道的蠕动有一定的好处的,因此大家治疗便秘的时候千万不要掉入这样的误区.
