很多人在出现便秘以后总会在第一时间用药来治疗其实便秘在发病的初期并不是特别严重的时候可以通过食疗的方法来进行缓解,出现便秘的人们,更应该多注意饮食事项,合理的饮食,才能够帮助患者尽快的告别便秘,需要大量的进行饮水,以免便秘的长时间出现,会让患者出现严重的脱水现象,就会导致身体体质下降的比较厉害,那么,便秘都有哪些食疗方法呢？
1、便秘食疗方:
鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘.
五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥.服用时加少许白糖,每日早晚服用.适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘,
白薯粥
白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用.适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者.
菠菜芝麻粥
能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等.先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用.
菠菜猪血汤
取菠菜200克,猪血150克,盐少许.将菠菜、猪血同煮,熟后加盐,然后饮汤.
猪心柏子汤
取猪心1个,柏子仁15克.将柏子仁放入猪心内,清水炖熟,3天吃1次.
黄芪蜜茶
取黄芪15克,蜂蜜30克.将黄芪放入沙锅,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和匀煮1-2沸,代茶饮.
木耳海参炖猪肠
取木耳15克,海参30克,猪大肠150克,盐、酱油及味精少许.将猪大肠翻开洗净,加水同木耳、海参炖熟,放调料,吃木耳、海参、大肠、饮汤.
蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁备用.粳米50克加水400毫升,煮至米开花后,对入甘蔗汁,煮粥.每日早、晚温热服食.
2、吃哪些食物对身体好:
1、每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水;
2、多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量;
3、每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生;
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
5、增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等.
温馨提示,现在我们对于一些治疗便秘的食疗已经多少有些了解了,如果长时间地出现便秘现象,就会让患者出现严重的脱水现象,身体极度的乏力,就很难再抵抗一些其他疾病的入侵,这种时候也是非常危险的,一旦出现严重的并发症,患者将没有办法对抗一些药物的治疗.
