大家需要注意便秘,这种疾病在日常生活当中经常讲,一旦患上这种疾病,对患者的身体会好很多,平时大家需要警惕这种疾病的发生,并且在日常生活当中需要注意合理进行饮食,这样才能避免造成疾病严重,平时也要注意合理的进行调解,那么,吃什么食物可以有效的治疗便秘.
吃什么可以治疗便秘呢?
1.苹果
苹果我们虽然常见,但你可能不知道,它也是润肠通便的食物之一.专家指出,苹果可促进肠道排毒,将肠道中的毒素降至最低.而且在苹果中还含有大量的可溶性纤维苏,它能够更加有效的促进体内宿便的排出,从而保证肠道的正常运转.
2.海带
研究发现,海带是促进肠胃蠕动的"加速器",并且我国中医也指出,海带属于碱性食物,它可以有效的防止血液酸化从而有助于润肠通便.而且在海带中所含有的热量非常的低,膳食纤维也非常的丰富,因而能够更加有效的加速肠道的运动.另外在海带中,还含有一种叫褐藻酸的物质,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并且将其快速的排出体外.海带的功效不紧急如此,它在将毒素快速的排出体外之余,还能够起到预防白血病的功效,可以说是一举两得.
3.蜂蜜
你可能不知道,蜂蜜是肠道表情的"养颜液",它可以让肠道的表情"和颜悦色".蜂蜜之所以具有这种功效,是由于在蜂蜜中含有一些人体所必须的氨基酸、维生素等物质,它能够有效的维护肠道的健康.
4.糙米
可以说糙米是肠疏通的"管道工",在糙米中含有大量的b族维生素、维生素E,这两种物质都能够有效的提高人体免疫力.同时还能够很好的促进血液的循环,为我们的肠道健康输送源源不断的能量.同时在糙米中,还含有的大量的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,同时还可预防便秘和肠癌.
便秘有哪什么症状表现
1、顽固性便秘主要表现为便秘的症状,便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少.正常时.每日便次日1至2次或2至3日排便1次,但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响.许多患者的排便每周3次,严重者长达2至4周才排便一次;有的每日排便可多次,但排便困难,排便时间每次可长达30分钟以上,粪便硬如羊粪,且数量极少.
2、功能性便秘主要是由于肠功能紊乱所引起的.表现为平时排便顺畅的人,出现暂时性便秘的情形.通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群.此处,工作忙碌、水份摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等,也都是便秘的原因.只要将上述原因排除,马上就会恢复正常.
3、急性器质性便秘主要是由胃肠道器质性病变引起的急性的排便困难,其代表有肠梗阻和肠扭转.除排便困难外,主要表现为原发疾病的症状,常会伴随剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状.因为是脏器的异常所致,所以称之为器质性便秘,必须尽快去医院诊治.
大家应该尽早了解这些饮食方式,平时应该做到饮食合理,而且要注意多吃一些五谷杂粮,这样有助于促进胃肠蠕动平时生活当中需要注意全面进行调理,这样才能避免造成更多的影响,同时也要注意合理的进行饮食,以免导致病情严重.
