说起便秘这种疾病,我想应该大部分人都曾经发生过便秘的这种情况,便秘发生的主要原因就是因为腹部脂肪不断堆积的一种原因,这也是女性肥胖的一项重要的原因,所以想要解决女性肥胖,首先要解决便秘的问题,下面我就给大家介绍一下治疗便秘的偏方:
早起一杯冷开水:早上起床后就喝冷开水.早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘.这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动.便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分.
饭后吃梨:梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果.梨富含维生素A、B、C、D和E.一只梨的维生素C含量是"建议每日摄取量"的10%,钾的含量也不少.同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂.梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用.
揉腹部有效治便秘:揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升.站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可.沿顺时针方向反复按摩30-50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可.刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效.坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果.
卡捷运动:做卡捷运动时,应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮.当肌肉强化后,还可增加轮次.当排便不利的症状得到控制后,轮次可不再增,但应该继续坚持每天至少做一轮,或每周三轮,使肌肉群继续保持强劲有力.
上述文章就是我今天给大家介绍的关于治疗便秘的偏方,相信大家看完上面的内容之后已经了解了便秘的偏方,希望我的回复对大家有所帮助.
