近年来,有不少报道称,经常倒立,可以缓解身体的疲劳,改善脑部缺氧缺血的症状.然而,专家提醒,倒立,对力量与动作的要求均较高,只适合中青年人采用.
每天有意识地做短时间的倒立,会快速有效地增加脑部血流量,保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养,增加脑血管的抗压性和柔韧性,从而使身体疲劳得以延缓和消除.另外,当人体倒立时,由于相反的重力作用会使体内脏器向反向移垂,这对预防和纠正内脏下垂是大有裨益的.倒立还能调节全身的血液供应,使人体血液重新分布,对人的血压调节能力起到促进作用.倒立也促进下肢静脉血流回心脏,缓解下肢静脉曲张 的影响.
但是,由于练习头倒立姿势时的血液循环的变化以及大量血液涌向头部,所以,高血压患者、血栓、心脏病、眼疾以及中度以上严重近视和慢性便秘患者不宜做头倒立.
标签:
