绝招一:快速通便
１．口服导泻药:如口服果导片.效果显著,但是一旦停药会明显继发便秘,治标不治本.
２．肛门注入药物:如开塞露.注入开塞露并结合腹部穴位按摩,效果显著,但是如果经常使用,敏感性就会变差,长期依赖开塞露,排便会更困难.
土方法一:用肥皂用小刀削成指尖大小,头部尖圆.成形后,同样用手指将它缓慢地塞进肛门内,大概几十秒到１分钟便产生便意和排便.这种方法常会刺激肛门.或者饮服花生油, ６个小时后粪便会软化而排出,若嫌之太慢,可从肛门注入.
土方法二:将老生姜削成手指样,常３～３．５厘米,用纸包好,煨热去纸,涂上麻油,慢慢塞入肛门.适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘.
绝招二:民间验方
１． 番泻叶:每日１～３克,沸水浸泡、当茶饮用,服后３～４时即缓下通便,本法简单方便,效果满意.若能结合多饮水、多食蔬菜、水果效果就更好.禁忌大量（１０克以上）服用.但长期使用番泻叶可导致大肠黑变病,故不宜长期使用.
２．炒决明子:先将１０～１５克决明子捣碎,水煎１０分钟左右,冲入２０～３０克蜂蜜搅拌服下,每晚１剂,或早晚分服.
３．黑芝麻泡糯米:黑芝麻５００克,糯米２５０克.先将黑芝麻炒熟,糯米炒至黄色,混合研成粉末备用.服法是每次取药粉１汤匙,加白蜜半汤匙,空腹时用开水冲服,每日一次.本方适用于习惯性便秘,产后及热性病后期便秘.
绝招三:着重预防
１．积极参加体育锻炼,增强腹肌和其他排便肌的功能,保持肠的正常蠕动.
２．有便秘史者,多吃些如韭菜、青菜、芹菜、菜心等蔬菜,或熟甘薯、马铃薯、芋头、黄豆等粗杂粮,香蕉、木瓜等水果也不错.避免吃辣椒、酒类、口味浓重的菜式以及油炸类等食物.
３． 精神舒畅,定时排便.最好养成每天早晨排便的良好卫生习惯.因为早晨粪便中所含水分比较多,易排出.
４．多喝开水.有人认为每天早上喝一杯开水,或淡盐水,或蜜糖水,使肠腔内保持足够软化大便的水分,对保持肠道通畅有帮助.
