痔疮出现了以后会让我们坐立难安的，所以这给我们的生活和工作带来了极大的困扰，那么要想预防痔疮我们就要做好一些相关的预防工作，痔疮是生活当中一种常见的疾病，痔疮疾病的发病率非常高，生活当中越来越多的人患上了痔疮疾病，痔疮疾病一旦发生，会严重影响了患者的生活，大家都非常的想了解，如何预防痔疮疾病的发生呢？我们一起来详细的了解一下。
痔疮是是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。外来因素的刺激也会导致肛垫充血形成痔疮，这些因素包括：便秘、腹泻、熬夜、久坐不动、喝酒、饮食辛辣、劳累、性生活过度等。因此在日常生活中应做好相应的预防措施。
蹲厕时间过三分钟就会患痔疮
不健康的生活方式除了饮食生活没规律之外，排便、久坐等都是不可忽视的地方，而其中排便问题是重中之重。据经临床证明，每天超过3分钟的蹲厕时间，就能导致痔疮的形成，轻重也由时间长短决定。所以，蹲厕时间较长的人，大部分是大便干燥者，应尽早调节饮食或进行药物治疗，养成按时排便的习惯。
专家建议大家，要预防痔疮出现首先从排便问题入手。目前，痔疮的最佳预防办法是：
1、每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复)。
2、司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。
3、习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。
4、便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。
减吃煎炸辣味、味浓及香料多的食物：容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力无端加大，可令痔患恶化。
若长期痔疮出血，可能引致铁质不足而贫血贫血，须加以适当补充，例如进食豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜，增加铁的吸收。
多进食富含可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。纤维性食物能令加强肠道活动，令粪便变软，不会积存压住静脉血管。须注意的是，壮阳火的水果(例如芒果、榴莲、荔枝、龙眼)不宜多吃。
关于痔疮的预防我们已经给大家介绍了一部分了，更多的内容还需要我们在生活中慢慢发现，希望我们提供的内容能够帮助到痔疮疾病的患者，阅读完以上的介绍之后，相信大家已经了解了，如何预防痔疮疾病，所以大家在日常的生活当中，一定要养成良好的饮食生活习惯，积极预防痔疮疾病的发生，以免自己的身体受到伤害。
