放心医苑网健康提示：怎么才能不得痔疮呢，痔疮肛肠常见疾病，人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，称为痔，又名痔疮、痔核、痔病、痔疾等！他让患者坐立不安，下面看下怎么才能不得痔疮呢：
怎么才能不得痔疮呢
加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是做提肛运动，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30下。
预防便秘：要合理调配饮食，多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少食辛辣刺激性的食物。晨起喝一杯凉开水能刺激胃肠运动，可预防便秘。
注意孕期保健：怀孕期间应定时去医院复查，同时适当增加活动，避免久站、久坐。
保持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。
在日常生活中一定要认真的对痔疮，日常生活中不仅仅可以预防痔疮的发生还可以通过预防来减少痔疮的发生。另外。对于已经有痔疮的患者来说，预防痔疮也可以减轻痔疮的症状，使痛苦减到最小。更关键的是，要正确认识痔疮，不能躲避检查、讳疾忌医。
放心医苑网专家提示：怎么才能不得痔疮呢，看了以上介绍你对怎么才能不得痔疮呢有了了解吧！专家说，痔疮患者要多注意锻炼、饮食清淡，有了身体不适，立即去医院就诊！
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