东南大学附属中大医院神经内科主任医师闫福岭指出,跷二郎腿时膝盖处于弯曲状态,长时间不换姿势,容易导致小腿外侧麻木,严重者会出现足背无法抬起等问题.而且潜藏着四大隐患,让全身受连累.
1.伤脊椎.中大医院中医骨伤科主任屈留新指出,跷二郎腿时骨盆倾斜,腰椎受力不均,身体前倾的同时脊柱弓起,时间长了容易引起脊椎劳损、变形,甚至可能导致腰椎间盘突出.原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人,还会加重病情.
2.影响男性生殖健康.中大医院中西医结合男科主任金保方认为,跷二郎腿久坐时,前列腺会阴部受压,血液循环不畅,会引起微循环障碍,影响细胞功能,可能引发前列腺痛.另外,精子生长的适宜温度一般要比正常体温低0.3℃~0.5℃,跷二郎腿时两腿夹紧,局部温度升高会"热坏"精子.
3.引起痛经、妇科炎症.中大医院中医内科刘红梅医生说,女性跷二郎腿时,大腿内侧紧密贴合,会阴部周围温度升高.特别是在高温的夏季和梅雨季节,如果会阴部长时间处于温暖、潮湿的环境中,可能导致致病菌繁殖,引发阴道炎等疾病.女性月经期跷二郎腿久坐还会导致局部血液循环不畅,加重痛经.
4.导致下肢静脉曲张.屈留新指出,为下肢供血的主要血管都经过腘窝,而跷二郎腿久坐,一侧膝盖刚好顶在另一条腿的腘窝处,血管受到压迫后会影响腿部血液循环,久而久之就可能造成静脉曲张.
长期跷二郎腿确实会增加很多疾病的风险,但这是一个日积月累的过程,平时偶尔跷一下或每次跷的时间不长影响不大.如果平时有跷二郎腿的习惯一时改不了,最好控制好时长,两腿交叉更换着来.屈留新为大家推荐了正确的坐姿:腰部靠着椅背,有个支撑,减少腰椎压力.椅子高度有讲究,太低就相当于处于蹲姿,坐骨承受的压力变大,腰椎弓起易劳损变形;太高,双腿悬空,大腿底部受压,影响血液循环.因此,要根据身高和腿长调节椅子的高度,以端坐时大腿与小腿呈90度角,让双腿处于放松状态为最佳.
