经常听到关节炎患者抱怨,一阴天下雨自己就犯病.很多患者在秋冬季节比较注意保暖,在夏季却往往忽略这一点.夏天也是关节炎的高发季节.那么,夏天关节炎高发的原因有哪些?夏天如何预防关节炎?
夏天关节炎高发的原因
夏天是关节炎的高发季节 .每年入夏后,风湿免疫科的患者人数就会明显增多.这和很多患者在炎热的夏季过度贪凉有关.一到夏天,高温天气让空调、风扇成了最受欢迎的电器,凉席更是家家必备,然而,过度贪凉却可能诱发关节炎.除此之外,因为夏季的潮湿天气导致空气湿度变大,温度和湿度的变化,都可能诱发关节炎,或使这些关节炎的症状加重,甚至病情恶化.
提醒人们,夏天也是关节炎的高发季节,患者夏天要避免关节炎的发病及病情加重,患有风湿病的患者,夏季应避免较长时间停留在温度较低或比较潮湿的环境中;空调温度不宜调得过低,还要避免空调的冷风直接吹到身体;夜间休息时不要受凉;下雨时不要淋雨,尽量避免在阴雨天气到户外活动;还要注意下肢保暖,及时增减衣物.另外,风湿病的患者,早上最好用温水洗手.
夏季如何预防关节炎 多晒太阳是关键
1、背部和腿脚要保暖
有的人在家里热了喜欢把上衣脱掉,用电风扇直接吹背部.当时可能觉得很凉快,但是第二天早上就会很难受,这是因为体内温度很高时,人的毛孔会张开以利于汗液排出,但是突然用冷风吹,毛孔收缩导致体内的汗液无法排出,同时背部血液循环会减慢,导致脖子僵硬、后背发麻和四肢酸痛等症状,还会引发感冒、腹泻等疾病.
2、不要过度运动
有的人认为既然关节炎能因着凉或免疫力低而引起,那么我跑步来让身体暖和就可以了吧.这就相当于陷入了另一个误区,因为跑步过度也会导致身体健康受损.
3、多晒太阳
夏季气温高,晒天阳可能会造成中暑,但是阳光可将维生素D活化为维生素D3,增加钙质吸收,有效防止骨质流失,延缓关节老化.所以,可以抽出半个小时的时间在阳光不太强烈的时候,比如早上和下午晒一下太阳,这对关节炎的预防很有好处.而且夏季有很多降雨天气,阴雨天气空气湿度大,只有趁阳光好的时候去祛除身上的湿气.
4、避免风寒湿邪侵袭
居住环境要保证干燥,阳光充足,室内通风条件良好,空气清新,夏季虽然高温,不可以过分贪凉,不要长期对着空调、风扇吹冷风,不可以用凉水冲澡,劳动及运动后要将汗水侵湿的衣服及时换洗,保持身体的清洁干燥,防止湿毒侵入身体.
5、少开空调
由于夏天天气炎热,人们为了避暑而有了电风扇,进而又有了空调.空调的诞生无疑是给我们在夏天带来了清凉,但是长时间的使用空调,则会加重一些风湿病患者的病情.风湿病的患者在夏天也一定要注意骨关节的保暖,不要在空调房间待太久,以免空调带来的"寒"侵入人体,加重症状.开着空调的时候不要让关节暴露在外,最好穿长衣长裤,或者在身上盖一点东西.
6、穿过膝的裤子
当然夏天人们都会穿的比较淡薄,但是有风湿病的人还是要注意身体的保暖.特别是一些女性,到了夏天都喜欢穿超短裙、热裤.但是由于膝关节是关节病好发的部位,因此建议女性最好不要穿这类让膝关节暴露在外的衣服.穿的下装,应该以过膝的为主,例如七分裤,既可以获得些许的清凉,也可以适时地保护膝关节.
7、不要过长时间触碰冷水
有骨关节炎的患者夏天不要长时间的触碰冷水.有些人夏天喜欢冷水浴,但对有骨关节炎的患者来说这并不是一件好事.特别是不要浸泡在冷水里,长时间地冷水浸泡也会使寒湿侵入人体,加重症状.
