咨询内容:
我今年23岁,女,从事财务统计工作,工作内容比较枯燥机械.从小就不太合群,朋友极少,到现在差不多没有朋友,从毕业到现在4年了,一直在找工作与换工作之间一般都是我的人际关系问题,因为我的不合群,一般的老板都认为我没有团队精神,所以试用期一结束就被炒掉.到现在为止,我的的自信与自尊差不多已经降到了零,同事觉得跟我在一起压抑很闷,不怎么跟我说话.我就是对什么都没什么兴趣,除了电脑以外.我喜欢与电脑有关的一切喜欢上网下象棋.总是没什么高兴的事,很无聊提不起情绪,年轻轻的没点朝气和活力,都快忘了应该怎样笑了,成天脸上没什么表情,反应有点慢,记忆力下降.
想去看心理医生但费用太贵,还有怕碰到熟人把我当精神病人.看过些文章可没什么用.想通过环境来改变自己换了多次工作环境.觉得自己很失败,感觉没什么前途,也想过自杀的办法.
心理咨询师一森 的回答:
你好！你的心情,我很理解！从你的来询中可以看出,你的情绪有些低落,原因何在呢？我想有下面几个方面:
第一,与个性有关,因为你说了从小就不太合群,一般过分内向的朋友,常常将注意力投向外界,如别人对自己会是怎么样的评价？自己会不会说错话？对方是否不喜欢自己？总是考虑很多的问题和为什么.
第二,与社会心理因素有关,如工作中的挫折,常常不能正确地评估,多次的失败感,增加了自己的自卑心理,从而更不愿与他人交往.
第三,没有多少好友,难以释放自己心里的苦闷与不快,所以越积越多的压抑感.
如何做呢？
关键还得靠你自己.别人不可能代替你,更没有什么灵丹妙药的,只你自己全面地认识自己,以积极的心态来面对一切,慢慢地改变自己,才会取得一点一点地进步.
第一,主动与他人交往,如简单的打招呼,不是要你一下子侃侃而谈,而是能主动地向别人问个好,我想别人也会有相应的反应的,只有你得到了别人的认同,你才会体会到快乐,不要寄希望于别人总是主动地与你交往,这一点很重要.
第三,多找一些与自己人生观、价值相同的朋友来交往,这样可能相处得会更广泛一些,更长久一些.
第四,在工作中,努力实现自己的价值,做出自己的成绩,不要让别人觉得有你无你无所谓.
第五,你可以到正规的心理咨询中心去求询,因为有一些个性或认知的因素,一次咨询只能取得某些进展,面询可能效果会更好一些.
当然欢迎你续来询讨论.
第二,与别人的交往,要注意肯定认同对方,自己不喜欢的,不一定是不好的,这是你应该特别注意的方面.技巧上或以多称赞对方,认同对方.
