在孩子的成长道路上，身高问题一直是家长们关注的焦点。当发现自家孩子比同龄人偏矮时，家长们往往心急如焚。别着急，儿科医生兰墨赭为我们带来了专业的解读和应对方法。
首先，要明确孩子偏矮的原因。遗传因素是影响身高的重要因素之一，但并非唯一决定因素。如果父母身高相对较矮，孩子可能也会受到一定影响。然而，后天因素同样关键。营养不良是导致孩子偏矮的常见原因，比如挑食、偏食，缺乏蛋白质、钙、维生素等营养素，会影响骨骼生长。睡眠不足也不容忽视，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期熬夜会干扰正常分泌。此外，疾病因素如甲状腺功能减退、生长激素缺乏等，以及缺乏运动，都会阻碍孩子的生长发育。
面对孩子偏矮的情况，家长应该如何应对呢？
全面检查，找准病因。一旦发现孩子身高增长缓慢，应及时带孩子到正规医院的儿科或儿童内分泌科就诊。医生会进行详细的问诊，包括家族身高情况、孩子的出生情况、喂养史、疾病史等，并进行全面的体格检查。同时，可能会安排一些实验室检查，如血常规、微量元素、甲状腺功能、生长激素激发试验等，以排除疾病因素，确定孩子偏矮的具体原因。
均衡营养，助力生长。营养是孩子生长发育的基石。家长要确保孩子饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等；保证钙的摄入，每天喝适量牛奶，多吃豆制品、虾皮等；多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。鼓励孩子不挑食、不偏食，养成良好的饮食习惯。对于食欲不佳的孩子，可以适当增加餐次，采用少食多餐的方式。
充足睡眠，分泌激素。睡眠对孩子的身高发育至关重要。家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间。小学生应每天睡10小时左右，中学生应保证9小时左右。营造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋，如看电视、玩游戏等。让孩子在放松的状态下进入梦乡，有利于生长激素的分泌。
适当运动，促进发育。运动能够促进骨骼生长，增强肌肉力量。家长应鼓励孩子多参加户外活动，如跳绳、篮球、足球、游泳等。这些运动可以刺激骨骼生长板，促进身高增长。每天坚持运动30分钟以上，不仅能增强体质，还有助于提高孩子的免疫力。
心理关怀，减轻压力。孩子的心理状态也会影响生长发育。家长要给予孩子足够的关爱和鼓励，避免给孩子过大的压力。不要经常将孩子的身高与同龄人比较，以免让孩子产生自卑心理。营造轻松、和谐的家庭氛围，让孩子在快乐中成长。
兰墨赭医生强调，每个孩子的生长速度和发育时间都有所不同，不能单纯依靠身高数值来判断孩子的生长发育是否正常。如果孩子偏矮，家长应及时采取措施，通过科学的方法帮助孩子健康成长。同时，要定期带孩子进行体检，监测身高增长情况，以便及时发现问题并调整干预方案。
